Discuz! Board

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 路线 知识
查看: 1602|回复: 4

一种简单易行的腿部锻炼方法分享--保护膝关节

    [复制链接]
发表于 2015-5-28 17:52:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
       腿部锻炼对保护膝关节很有帮助,直腿抬高就是一个简单易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重复50个。
阳光行 伴我行
发表于 2015-7-4 13:18:30 | 显示全部楼层
阳光行 伴我行
回复

使用道具 举报

发表于 2015-9-22 12:36:21 | 显示全部楼层
没错,我就是这么练的,很有效。
阳光行 伴我行
发表于 2015-12-4 17:53:32 | 显示全部楼层
阳光行 伴我行
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|阳光行网 ygxing.com ( 京ICP备10039533号 京公网安备11010502005278

GMT+8, 2017-9-22 18:00

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表